仕事が忙しかったり、家事に育児にと毎日時間がいくらあっても足りないという女性は多くいらっしゃいます。
どの時間を削るかと言えば、やはり睡眠時間を削ってしまう選択をとる方が多いでしょう。
日中の仕事や育児はもちろんのこと、会社の飲み会や友達との付き合いでお酒の場にもいかなければならない場合も多いでしょう。
飲み会に出席すると、どうしても寝る時間は遅くなってしまいますし、お酒を多く飲みすぎると熟睡することが出来ず、睡眠の質も悪くなってしまいます。
良い睡眠を取ることが、女性にとってとても重要な美容に大きく関係しています。
寝不足だと、まず顔に疲れが出てしまいますので、いつもより疲れた印象を相手に与えます。
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また、寝不足による目の下のクマは疲れた印象とともに、実年齢よりも老けた印象を与えます。
どんなに美容液や化粧品に気を使っていても、目の下にクマがあると台無しになってしまいます。
美容の為にも、健康の為にも、質の良い睡眠を取るように心がけましょう。
人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは肌の代謝に大きく影響を与えます。代謝が悪いと肌色も透明感がなくなり、くすんで見えてしまいます。
また、寝不足は自律神経も乱してしまいますので、肌荒れの原因にもなってしまいます。
日中ストレスを抱えていると、夜寝ようとしてもなかなか寝付けない場合もあるでしょう。
不規則な生活は避け、夜寝る前にリラックスをするようにして良質な睡眠を取るようにしましょう。
深い睡眠が美容には大事
