ニキビと言うと、思春期に肌荒れを生じさせるというイメージが強くあります。
ですが肌の状態によっては、思春期を過ぎて大人になっても、大人ニキビという形で肌荒れを引き起こす事になるので、注意が必要です。
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そしてそんな大人ニキビにより、ダメージを負った肌は睡眠による美容効果により改善を促す事が出来ます。
というのも肌には美容効果が得られるゴールデンタイムと呼ばれる時間帯が存在しており、午後10時から午前2時までの4時間に睡眠をしっかり取る事で、肌の再生力を高める事が可能です。その結果、ニキビ等で荒れてしまった肌を効率的に再生して、女性が望む美肌へと近付く事が出来ます。
ただし肌のゴールデンタイムが、午後10時から午前2時という時間帯に縛られるという考え方は、現在では否定的である点にも、注意が必要です。
というのもこの時間帯は昔の人の生活習慣により導き出された時間帯であり、就寝が遅めな現代人には当てはまらないケースも多かったりします。現代の考え方では、寝付いた時間帯によりゴールデンタイムも変化するという考え方が、主流です。
というのも睡眠に陥って3時間程が経過すると、脳の下垂体から成長ホルモンが分泌されます。
そしてその時間帯に深い睡眠が取れていると、それだけ成長ホルモンの分泌量が多くなり、美肌等の美容効果も高く得られる様になるという、仕組みです。
だからこそ、如何にして寝入った3時間後に深い眠りを得るかが重要だったりします。
なので布団に入る2時間程度前に入浴して、体温が下がり始めた段階で入眠するという方法だと熟睡し易いのでおすすめです。
深い睡眠が美容には大事
